De leerpunten van Jens van Dool 1: Pre-season

De leerpunten van Jens van Dool 1: Pre-season

Jens van den Dool maakt zijn eerste jaar door bij Delta Cycling Rotterdam. Zijn eerste jaar op continentaal niveau als eerste jaars belofte. In het Delta Cycling-tenue heeft de Hoogbloklander al heel wat wedstrijdkilometers gemaakt in het begin van 2017. In deze blog neemt hij je mee naar zijn ervaringen en leerpunten tijdens zijn eerste seizoen bij de Rotterdamse wielerploeg. Vandaag deel 1: Het voorseizoen.

Wintervoorbereiding

Ik merk dat de goede vorm vooral gelegd wordt in de laatste maanden van de voorbereiding (eind december tot en met februari). In de eerste twee maanden (november en begin december) is het vooral een basis leggen en zorgen dat je niet ziekjes wordt. Nu was ik in november en december namelijk best vaak wat ziekjes, omdat ik nog weleens in slecht weer ging trainen of op de fiets stapte met beginnende keelpijn (en na de training was het dan geen beginnende keelpijn meer. 🙁 ) Beter durf je je in te houden door ÊÊn training over te slaan, dan dat je toch gaat trainen en vervolgens ziek wordt, waardoor je meerdere trainingen moet overslaan.

De wintervoorbereiding was goed te combineren met school. De toetsweken waren wat lastiger te combineren en in het wedstrijdseizoen werd de combinatie wel wat moeilijker.

Trainingskamp Spanje

Een belangrijke les van het trainingskamp voor mij is: houd je aan het trainingsplan. Doe de eerste dagen niet meer of gekker dan wat er gepland is. In het begin van een traininskamp voel je je goed en kan je voor je gevoel en zin veel meer doen dan gepland, maar dit betaal je aan het einde van het trainingskamp terug. Wanneer je jezelf aan het plan houdt, blijft de kwaliteit van alle trainingen over de gehele trainingskamp even hoog. Trainer Jelle en de ploegleiding van de ploeg zagen er in Spanje op toe dat ik mijn trainingen goed deed volgens de planning. Zo konden we tot op de laatste dag een goed trainingskamp afwerken.


Wees niet bang om veel hoogtemeters te maken tijdens het trainingskamp. Bergop trainen vind ik namelijk leuk en dit maakt me echt sterker. Vlak trainen doen we thuis in Nederland wel ;).

Ook is het belangrijk om na het trainingskamp je rust te pakken. Ik ging na het trainingskamp te snel weer trainen waardoor ik wat ziekjes werd en niet top aan de start verscheen in de Ster van Zwolle. Toch gingen de eerste wedstrijden me beter af dan ik had verwacht. (Wordt vervolgd…)

Jens.

Reacties zijn uitgeschakeld.